Quercetina: para que serve, dose diária e efeitos colaterais

A quercetina está mais presente em nossa alimentação do que imaginamos, porém pouco sabemos sobre essa substância natural. O nome da quercetina vem de quercetum, que significa “floresta de carvalho” em latim e trata-se de um flavonóide, um tipo de substância encontrado com abundância na natureza, tanto que encontramos mais de cinco mil compostos no mundo vegetal. Os flavonoides conferem textura, pigmentação e sabor aos vegetais e são responsáveis por inúmeros benefícios ao nosso organismo!

Ela ficou mais conhecida por ser utilizada para amenizar sintomas de Covid-19, tanto durante a doença quanto em casos de sequelas. Veja neste artigo sobre os benefícios da quercetina, para que serve e como tomar.

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Quercetina: para que serve

De modo geral, os flavonóides possuem ações antioxidantes e anti-inflamatórias, que por sua vez desencadeiam resultados positivos em nossa saúde. Como isso acontece? A quercetina se liga e neutraliza os radicais livres, evitando envelhecimento celular e doenças degenerativas, como o câncer.

A quercetina possui ações:

Antioxidante
Anti-inflamatória
Anti-hipertensiva
Antitumoral
Anticarcinogênica (inibe o desenvolvimento do câncer)
Ergogênica (melhora o desempenho físico)

A quercetina também é encontrada em alcaparras, uvas e maracujás; bem como em sementes, nozes, cascas e folhas. Em cebolas roxas, a maior concentração de quercetina fica nos anéis mais externos e na parte mais próxima à raiz. Outras ervas possuem quercetina em sua composição, como Gingko (Ginkgo biloba), Hipérico (Hypericum perforatum) e Sabugueiro (Sambucus canadensis).

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Porém o corpo não absorve bem a quercetina. Como vamos consumi-la da melhor forma?

Existem outros componentes que ajudam a absorção da quercetina no corpo e dentro desses componentes estão: vitamina C, pimenta preta e a bromelina.

Você também pode aproveitar os benefícios da quercetina em cápsulas, que é uma opção prática para ingerir tanto em casa quanto no trabalho — ou qualquer outro lugar que você esteja.

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E quais são as indicações de uso da quercetina?

Aliviar sintomas alérgicos
Melhor desempenho de exercícios
Controle de açúcar no sangue
Prevenção de problemas cardiovasculares
Prevenção de opacidade ocular (por exemplo, catarata)
Resistência capilar
Prevenção ao câncer
Melhora de dores inflamatórias, como artrite

Sobre a resistência capilar, a quercetina se mostra uma possível aliada para pacientes que contraíram Covid-19 e desenvolveram queda dos fios de cabelo. Além disso, a quercetina pode ajudar em outros aspectos do Covid-19, como a falta de fôlego e cansaço, devido a suas ações ergogênica e anti-inflamatória.

Embora não seja possível dizer que a quercetina promove o emagrecimento por si só, atividades físicas combinadas com os efeitos ergogênicos da quercetina servem para melhorar o desempenho físico e esportivo.

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Quercetina: efeitos colaterais e contraindicações

Não existem ainda contraindicações detalhadas para a quercetina. No entanto, é recomendado que não seja consumido por gestantes e lactantes.

Dosagem usual recomendada

A dosagem segura é de até 500mg, 3x ao dia.

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Tem interesse na quercetina? Veja onde comprar

Você pode comprar a Quercetina no nosso site, clicando aqui.

Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.

Bibliografia

https://pharmes.com.br/quercetina

https://www.drbarakat.com.br/para-que-serve-a-quercetina/

https://go.gale.com/ps/i.do?id=GALE%7CA259077887&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=10895159&p=AONE&sw=w&userGroupName=anon~d9e567

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0278691595000771

https://www.mdpi.com/2072-6643/8/3/167/htm

https://repositorio.unesp.br/bitstream/handle/11449/113893/000796053.pdf;jsessionid=FDC9A0B86530DA5912A8C19E51AFDFEB?sequence=1

https://www.akspublication.com/Paper05_Jul-Dec2007.pdf

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Comentários

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• PAULO CESAR DE OLIVEIRA
Já uso junto com a Vitamina C. Muito bom !!!!
⇒ Oficina de Ervas: Olá Paulo, Usando a Quercetina junto com a vitamina C você obtêm um efeito potencializado e ainda melhora o tempo circulante da Quercetina no organismo.

• Simone
Sinto tonturas depois que comecei a tomar caps 500mg 1X por dia. Isso é normal? Passa com o tempo ou devo suspender?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Simone. Se você tem a pressão baixa, pode ser que tenha causado o efeito anti-hipertensivo e levado à tontura. Para controlar esse efeito, tome a cápsula após o almoço, pois o alimento evitará esse efeito. Qualquer dúvida, entre em contato conosco, clicando no link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos à disposição.

• Moura
Boa noite. Tomo remédio para controle de pressão arterial. Zelosock e benicar hct 40. Comecei a tomar a quercetina com vitamina c 1 comprimido dia. Tem algum problema ?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Moura Não tem problema algum. Pode usar, a Quercetina possui grande potencial antioxidante. Para mais orientações clique no link abaixo e fale com um de nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Daniela
Contra o câncer; qual a só se recomendada? Obgda
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Daniela A dosagem usual é 1 cápsula de 400mg 2 vez ao dia. A Quercetina é melhor absorvida na presença de piperina e vitamina C. No entato, a piperina tem algumas restrições. Por isso, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo WhatsApp (16)98234.0111 informando mais sobre você e seu caso. Assim , eles vão te orientar melhor. Estamos à disposição.

• Irná
Boa noite, as vezes tenho um pico de pressão arterial mas não queria tomar remédio químico. A quercetina pode resolver esse problema? Vocês têm alguma fórmula natural que controle a pressão arterial?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Irna Para controle de pressão existem as plantas mais específicas do que a Quercetina, como a Sete Sangrias, Embaúba e a Oliveira. Clique nos links abaixo para ver mais informações sobre as plantas que mencionei: https://www.oficinadeervas.com.br/sete-sangrias https://www.oficinadeervas.com.br/embauba https://www.oficinadeervas.com.br/oliveira Para mais orientações clique no link abaixo e fale com um de nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Carminda Carriço
Posso tomar quercitina c medicamentos quimicoss ? Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Oi Carminda, Pode tomar sim. A quercetina é um flavonoide encontrado em alimentos e por isso não tem problema. Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Dihego Moreno
Bom dia! Faço uso do medicamento Somalgin cardio 81mg. Há algum problema do uso simultâneo de quercetina, coezima Q10 e Ômega 3? Grato desde já.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Dihego Não há problemas em utilizá-los concomitantemente. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Flávio Aprigliano Filho
Gostaria de ter a dosagem diária de Quercetina para criança, 5 anos e 25 quilos. Aguardo informação, desde já grato. Flávio.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Flávio Pela idade da criança sugerimos consultar o pediatra, para que ele veja se a criança pode tomar e sugira uma dosagem. Se quiser melhorar a imunidade, ela poderia usar o xarope de Côco com Equinácea. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Lea
Olá! Comecei a fazer uso de quercetina 500mg, 2 x ao dia. Gostaria de saber por quanto tempo posso usar?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Lea Faça uma pausa de 20 dias a cada 90 dias de uso. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Elza
Tomo clonazepan de 2 mg a noite , Silvastatina 25 mg, Imipramina 25 mg 3 dia e 2 a noite e, Parmegan de 25 mg a noite. Posso tomar Quercitina ? Obrigada.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Elza A Quercetina é um flavonóide presente em vários alimentos. Tem uma ação antioxidante e você pode sim usar, não vai interferir nos medicamentos que já toma. A vitamina C e a piperina e com vitamina C, que são ativos que melhoram a absorção da quercetina. Clique no link abaixo para ver mais informações e adquirir a quercetina: https://www.oficinadeervas.com.br/quercetina Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Marina Travassos
Tem algum efeito contrário se a pessoa apresenta algumes problema cardíaco?
⇒ Oficina de Ervas: Olá Marina, A Quercetina esta presente nos alimentos, e por isso é muito segura de ser usada, só e contra indicada para gestantes e lactantes por falta de estudos. Para mas informações e adquirir clique no link abaixo. https://www.oficinadeervas.com.br/quercetina Para dúvidas e orientações fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Divane
Desde que comecei o uso da quercetina algumas pintinhas vermelhas e doídas aparecem no meu rosto e desaparecem com uso de pomada. A princípio achei que as máscaras estavam provocando a irritação, mas não é! Poderia ser da quercetina?
⇒ Oficina de Ervas: Bom dia Divane A Quercetina é um composto encontrado naturalmente em muitos de nossos alimentos. Não é um efeito colateral da quercetina.Seria importante consultar um dermatologista e acompanhar o caso. No entanto vou direcionar você a um de nossos fitoterapêutas para orientar quanto ao problema de pele.

• Eliane Delgado Braga Lopes
Eu uso quercetina para aliviar cistite interticial .Tomo 500mg por dia.Uso há 2 anos .Fico preocupada de estar usando por muito tempo,mas quando paro as dores DA CI ficam mais intensas.Vc saberia me aconselhar sobre o uso da quercetina.Li que 1000 mg por são capazes de eliminar a dor da CI.Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Eliane Poderia usar Quercetina por 90 dias, pausar 30 dias e repetir o ciclo. Nessa pausa, poderia usar o Cranberry ou o Óleo de Copaíba para evitar que suas dores se intensifiquem . Clique nos links abaixo para ver mais informações sobre as menções acima, respectivamente: https://www.oficinadeervas.com.br/cranberry https://www.oficinadeervas.com.br/oleo-copaiba Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos à disposição.

• Manuela Martins
Meu filho 22 anos dia sim dia não espirra todo o dia, fica com o nariz entupido e com os olhos a lacrimejar. Sintomas de alergia. É doente oncologico desde os 9 anos que metastizou para o pulmão. Por agora não ha nódulos. Dou o celloxydil e o quercetin complex. Terminou o primeiro frasco de 50 capsulas e quero comprar mais. Enquanto esteve a tomar nada de sintomas de alergia. Já não toma há uns dias, ontem foi o dia todo a espirrar e dor de cabeça.posso continuar a dar lhe o quercetin? Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Manuela A Quercetina é um flavonóide, encontrada em alguns alimentos. Tem ação antioxidante e até ajudará seu filho. Pode usar. Para dúvidas e orientações posológicas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• JUPCIA SOUZA BITENCOURT BORGES
Tenho alergia no corpo inteiro faz mais de 10 anos e médico nenhum descobre o que é seria bom eu tomar a quercetina?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Jupcia Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum outro problema de saúde e se faz uso algum medicamento. Estamos à disposição.

• Cirene Alves
Meus cabelos estão caindo muito mas não sei a causa. Tive COVID logo no início da pandemia, inclusive não tenho paladar nem olfato. Qual a dose diária para tentar diminuir a queda capilar.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Cirene Desenvolvemos uma formula para fortalecer os fios e controlar queda de cabelo, justamente nessa sequela pós Covid. Clique no link abaixo para ver mais informações e adquirir: https://www.oficinadeervas.com.br/fortalecedor-para-cabelos Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Célia
Pessoas que acabaram de fazer cirurgia e vai fazer quimioterapia podem usar quercetina
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Célia Pode sim fazer o uso da Quercetina, vai estimular sua imunidade. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.

• Eva
Estou tamanho quercetina para ajudar no tratamento de alergias respiratório, que no inverno pioram muito.Quanto tempo leva pra sentir um efeito bom.tomo vitamina D também.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Eva Não tem como saber. Depende de cada caso e cada organismo. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeut Estamos à disposição.

• Manuel
Bom dia. Comecei a tomar a quercetina e vitamina c à cerca de 15 dias e sinto melhoras na minha rinite e bronquite alérgicas. Quanto tempo devo tomar e qual a quantidade. Neste momento o único medicamento que tomo é o airflusal inalador e faço uma inalação à noite.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Manuel Ficamos felizes em saber de sua rápida melhora. Pode tomar 90 dias, fazer uma pausa de 30 dias e repetir o ciclo. Nesses 30 dias de pausa, pode usar outro composto antioxidante. Em relação a quantidade, clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e se faz uso de algum medicamento. Estamos à disposição.